[대학생 강철 체력 도전기/ 허약체력 극복기] 세 번째 기록: 2/27-3/26

기록하는 날짜를 헷갈리게 적어버렸습니다. 처음에는 한 달씩 기록하려고 했는데, 헷갈려서 이제부터는 4주씩 기록을 해야겠습니다. 

이 번 세 번째 기록은 2월 27일부터 3월 26일까지 4주 동안의 기록입니다. 

건강 다이어리: 2/27-3/26 

 

운동한 날

2/27, 2/29, 3/2, 3/3, 3/4, 3/5, 3/6,  3/7, 3/9, 3/10, 3/11, 3/12, 3/13, 3/14, 3/15, 3/16, 3/17, 3/18, 3/19, 3/20, 3/21, 3/22, 3/23, 3/24, 3/35, 3/26

총 26일 운동했습니다.

전 달(8일)에 비해 18일이나 더 늘었습니다. 

 

 

운동한 시간

걷기운동: 27시간 30분

스트레칭: 40분

스쿼트 50개 1번: 3분

플랭크 40초 3세트 9번: 6분 

 

총 운동시간은 28시간 19분입니다. 

 

전 달에는 걷기 운동은 총 3시간 30분, 플랭크는 9분 20초, 스트레칭 2분을 했습니다.

전 달에 비해 걷기 운동 시간이 총 24시간 더 늘고, 플랭크는 3분 20초 줄었습니다. 

스트레칭은 38분 늘었습니다. 전체적으로 운동 시간이 대폭적으로 늘었습니다. 

 

 

컨디션이 좋지 않았던 날 

3/11, 3/12, 3/13, 3/14

총 4일 컨디션이 좋지 않았습니다. 

 

전 달도 이번 기록 4주와 동일하게 4일 아팠네요. 

 

Spending Log

병원비로 총 39,000원이 들었습니다. 

 

이전 건강 기록 기간에는 건강 투자비는 69,700원, 아픔 손해비는 31,400원 썼습니다.

건강 투자비는 새롭게 나간 비용이 없고, 병원비는 7,600원 더 비용이 나갔습니다.

 

 

이전 건강 기록 기간에 비해 운동한 날과 시간은 크게 증가했고, 컨디션이 안좋았던 날과 병원비는 크게 차이가 없습니다. 아침에 눈 뜨자마자 걷기운동하러 나간 게 이렇게 큰 운동 시간 차이를 만들지는 몰랐습니다. 기록을 정리 해보고나서야 실감했습니다. 온라인 강의이어서 개강하고도 걷기 운동시간을 늘릴 수 있었습니다. 대면 강의가 시작되면 어떻게 될지 궁금하네요. 

 

여러분도 하루 하루 더 건강해지세요~!